Gestes et Postures
Public et prérequis
Salariés amenés à manipuler des charges, travailler en position prolongée ou réaliser des mouvements répétitifs
Aucun prérequis nécessaire
Compétences à l’issue de la formation
Identifier les risques liés aux gestes et postures de travail
Connaître les principes d’ergonomie applicables à son poste
Appliquer les bons gestes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Adopter une posture de prévention dans son activité quotidienne
Programme de la formation
Module 1 – Comprendre son corps pour mieux se protéger
Anatomie simplifiée du dos et des articulations
Comprendre les facteurs de risque : gestes répétitifs, efforts mal répartis, port de charge, postures prolongées
Les conséquences sur la santé (TMS, lombalgies, troubles articulaires)
Module 2 – Réflexes de prévention
Principes d’économie d’effort
Préparation physique : échauffements, étirements, récupération
Organisation du poste de travail et amélioration des conditions matérielles
Module 3 – Mise en pratique
Exercices sur les bons gestes de manutention
Ajustement des postures selon l’activité réelle des participants
Études de cas à partir des situations de travail observées ou décrites
Conseils personnalisés pour chaque participant
Méthodes et ressources pédagogiques
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques
Analyse des gestes professionnels en situation
Conseils personnalisés selon les postes de travail
Échanges interactifs et fiches mémo remises aux participants
Infos pratiques
Durée : 1 journée (7h), selon les besoins
Lieu : En entreprise ou en centre
Effectif : De 4 à 10 participants
Tarif : Nous consulter (prise en charge possible OPCO)
Validation : Attestation de formation